Olkapääkipu ja niskakipu

Soita meille 020 759 7319 ja sovi maksuton tutustumiskäynti

Mistä olkapääkipu johtuu?

Olkapään ongelmat voivat olla vähitellen syntyneitä kiputiloja kuten jäätynyt olkanivel tai seurausta tapaturmasta kuten olkapään sijoiltaanmeno tai murtuma. Kiputilojen taustalla voi olla olkapään rakenteelliset tekijät kuten nivelen ahtaus tai sen löysyys eli instabiili olkanivel. Olkapään ongelmiin liittyy tavallisesti nivelen liikerajoitukset, liike- ja/tai lepokipu sekä yösärky.

Tavallisimmin olkapääkivun taustalla on lihaksen jänteen ongelma. Ikääntyessä jännealueiden ongelmat yleistyvät entisestään, ja noin joka neljänneksellä 60-vuotiaista ja puolella 80-vuotiaista on todettu jänteen läpäisevä repeämä. Yleisin olkapään jännevaiva on kiertäjäkalvosimen eli rotator cuff jänteen rappeumaperäinen tauti.

Olkapääkivun hoito

Nykyisten hoitokäytäntöjen mukaan olkapään kiputiloja hoidetaan konservatiivisesti ilman operaatiota terapeuttisen harjoittelun avulla. Olkaniveltä liikuttavia kiertäjälihaksia ja lapaluuhun kiinnittyviä lihaksia vahvistamalla voidaan usein vähentää liikekipua ja parantaa olkapään toimintakykyä. Hyvä ryhti vaikuttaa ennaltaehkäisevästi olkapäävaivojen syntyyn.

Nordic Health keskuksen ainutlaatuisilla harjoituslaitteilla voidaan liike kohdistaa turvallisesti ja kivuttomasti pienin annoksin olkapään rakenteisiin. Aineenvaihdunnan parantuessa kuormitusta nostamalla olkapään toiminnallisuus ja kestävyys palautuu.

Niskakipu

Mikä on niskakipu?

Niskan kivut ovat erittäin yleinen vaiva, jotka ovat yleistyneet erityisesti alle 55-vuotiailla naisilla ja alle 45-vuotiailla miehillä. Kipu voi tuntua paikallisena niskan alueella tai joskus se voi säteillä päähän, käsivarsiin ja sormiin tai yläselkään. Kivun säteily käsivarsiin ja sormien alueelle voi olla merkki siitä, että hermojuuri on puristuksissa.

Mistä niskakipu johtuu?

Fyysisen ja/tai henkisen kuormituksen seurauksena syntynyt niskan ja hartioiden alueen lihasjännitys on yleisin syy niskakivulle. Jännityspäänsärkyä voi aiheuttaa hankalat asennot, kuten pitkään kädet koholla työskentely, liiketoistot töissä tai harrastuksissa. Vammat ovat harvinaisempia niskakivun aiheuttajia, näistä tyypillisimpiä ovat niskan retkahdusvamma (whiplash), joka on usein seurausta kolarista tai muusta tapaturmasta. Muita harvinaisempia tekijöitä ovat niskan tulehdukselliset tilat, kaularangan kuluma ja juuriaukkojen ahtautuminen tai kaularangan välilevypullistuma.

Kuvantamismenetelmillä (magneetti- tai röntgenkuvaus) todetut rangan rakennemuutokset, kuten välilevyjen madaltumat eivät useimmiten liity oireisiin. Välilevytyrät hoidetaan pääsääntöisesti ilman operaatiota ellei tutkimuksissa tule esille huomattavia hermoperäisiä muutoksia. Vammat ja tulehdukselliset tilat vaativat usein lisätutkimuksia.

Miten niskakipua hoidetaan?

Säännöllinen liikunta ja lihaskunnosta huolehtiminen on tärkeä niskakipuja ennaltaehkäisevä ja hoitava tekijä. Etenkin pitkittyneissä niskakivuissa harjoittelu on ensisijainen hoitomuoto, koska harjoittelulla voidaan vaikuttaa lihasten aineenvaihduntaan ja rakenteeseen. Sopivasti annosteltuna ja oikein suoritettuna harjoitteet vähentävät niska- ja hartiaseudun lihasten jännitystiloja. Varaa aika turvallisen ja nousujohteisen niskan kuntoutusohjelman laatimiseksi.