Ravinto-ohjaus

Sairauksien ehkäisyssä ja toimintakyvyn ylläpitämisessä liikunnalla on tärkeä merkitys. Terveellinen ruokavalio sekä uni edistävät myös tärkeinä pilareina terveyttä ja vähentävät riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Energiaa saamme ravintoaineista, joita ovat hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Kun energiankulutuksen ja saannin välillä on tasapaino, paino pysyy kurissa, arki vireänä ja liikuntaan riittää puhtia. Painonhallinta on hyvin yksilöllistä ja monelle haastavaa. Kauppakassimme täyttyvät liian usein monesta turhasta ja tarpeettomasta. Terveellisten valintojen tekeminen vaatii sekä tietoa omasta kulutuksen tarpeesta että taitoa ja itsehillintää tehdä terveellisiä valintoja.