Soita ja kysy lisää ryhmistä 020 759 7319.

Ryhmäharjoittelu Nordic Healthissä

Kaipaatko uutta motivaatiota harjoitteluun? Onko sinun vaikea huoltaa kehoa tai kaipaat liikuntavinkkejä ikääntymiseen? Tule mukaan ryhmäharjoittelemaan. Ilmoittautuminen on sitova. Ryhmät järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 4.

Ilmoittaudu mukaan joko puhelimitse 020 759 7319 tai sähköpostitse ruskeasuo@nordichealth.fi

Voit käydä myös silloin kuin sinulle sopii kertamaksulla.

Fysiovoima

Fysioterapeutin ohjaama lihasvoimaharjoittelu, jossa keskitytään pienten tukilihaksien harjoittelemiseen. Tukilihaksia harjoittelemalla pystytään tukemaan isommilla lihasryhmillä tehtäviä liikkeitä. Tunti sopii varsinkin tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville.Tunnit muokataan aina ryhmän tavoitteiden ja tason mukaisesti. Harjoitteita toteutetaan seisoen ja lattiatasolla. Tunneilla on vaihtuva teema, jolloin voidaan keskittyä kehon eri osiin. Kuten niska-hartia- tai lantioseudun harjoitteluun.

Maanantaisin 15.1.2024 alkaen klo 16 (50 min.) 

Koko kevätkausi (15 kertaa) 180 €, 15 € per kerta 

Tasapaino ja liikkuvuus

Tasapaino ja liikkuvuusryhmässä teemme erilaisia tasapainoharjoituksia sekä arjen jäykkyyksiä avaavia liikkuvuus- ja venytysharjoituksia. Liikkeet tehdään seisten. Ryhmä sopii myös esimerkiksi alkulämmittelyksi tai loppuverryttelyksi laiteharjoitteluun.

Tule mukaan jumppaamaan!

Perjantaisin 19.1.2024 alkaen klo 10:30 (20 min.) 

Koko kevätkausi (15 kertaa) 100 €, 8 € per kerta 

Kehonhuolto

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kaikkiin arjessa tarvitsemiimme osa-alueisiin; tasapainoon, lihasvoimaan sekä liikkuvuuteen. Tunnin sisältö räätälöidään osallistujien toiveiden mukaisesti, jotta ryhmästä saatu hyöty olisi mahdollisimman suuri. Teemme harjoituksia kehonpainolla kokonaisvaltaisesti jokaiselle kehonosalle. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että lattiatasossa.

Keskiviikkoisin 17.1.2024 alkaen klo 11 (50 min.) 

Koko kevätkausi (15 kertaa) 180 €, 15 € per kerta