Plantaarifaskiitti

Plantaarifaskiitti on yleinen kantapään kivun aiheuttaja. Se johtuu jalkapohjan jännekalvon tulehduksesta, joka sijaitsee kantaluussa. Tämä vaiva on yleinen, ja jopa 10 % ihmisistä kokee sen jossain vaiheessa elämäänsä. Tyypillisesti kipu on pahinta aamuisin ja tuntuu eniten kantapään etupuolella ja sisäsyrjällä. Joillekin voi muodostua kalkkeuma jännekalvon kiinnityskohtaan, joka näkyy röntgenkuvissa ”luupiikkinä”.

Plantaarifaskiitti voi johtua voimakkaasta ja toistuvasta jalkaterän rasituksesta, ylipainosta, kireistä pohjelihaksista tai jalkaterän asentovirheistä ja vammoista. Kävely kovalla alustalla paljain jaloin voi pahentaa kipua.

Plantaarifaskiitin hoito

Hoidon tärkein osa on rasituksen vähentäminen ja jännekalvon sekä mahdollisesti kireiden pohjelihasten venyttely. Pitkään seisomista kannattaa välttää, ja jos on ylipainoa, laihduttamisesta voi olla apua. Kivun lievittämiseen voi käyttää kylmähoitoa sekä tulehduskipulääkkeitä lyhytaikaisesti. Kantapään alle voi laittaa pehmennystyynyn tai painetta tasaavan pohjallisen.

Nordic Health tarjoaa ohjausta oikeanlaisiin venytyksiin sekä jalkaterän pienten lihasten vahvistaviin harjoituksiin, jotka tukevat toipumistasi. Ota yhteyttä, niin autamme sinua kohti kivutonta arkea.