Blogi / 26 syyskuun, 2023
Kävelystä kannattaa tehdä omanlaisensa juttu. Voit reitillä poiketa istumaan, venyttelemään tai tehdä itselle asioita mikä tuntuu mielekkäältä. Kävely kuormittaa...
Blogi / 8 toukokuun, 2023
Tutkimusten valossa pienillä pysyvillä arjen muutoksilla on hyviä vaikutuksia sydämen hyvinvoinnille. Tasapainoilu arjen valinnoissa ja vaatimuksissa vaikuttaa sydämen kuntoon....
Blogi / 3 toukokuun, 2023
1. Aloita harjoittelu maltillisesti keskittymällä peruskestävyysharjoitteluun. Tällä tarkoitetaan matalatehoista harjoittelua, jossa sääntönä on ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”. Nivelet, lihakset...
Suomi 
